Media

på Warren Academy har våra sportspecifika program kraften att förbättra hälso-och fitnessnivåerna för alla idrottare, unga och gamla. Sportspecifik träning innebär att konditionera sinnet och kroppen för att förbättra sig inom områden som uthållighet, styrka, balans, smidighet, återhämtning och kraft. Varje träningsprogram är skräddarsytt för att passa en idrottares atletiska behov och den sport där de spelar.

när sportbranschen blir mer konkurrenskraftig börjar unga idrottare att Horna sina atletiska förmågor tidigare. Därför bör unga idrottare delta i ett sportspecifikt träningsprogram för att bygga sin kärnstyrka och bli bekant med sina atletiska förmågor.

här är några fördelar med sportspecifika träningsprogram för unga idrottare.

förbättrar snabbhet och smidighet

styrka, hastighet och agility övningar är en viktig del av sportspecifik träning eftersom de ger kraftförbättringar på ett sätt som är specifikt för den nödvändiga sporten och tekniken. Några av övningarna som utvecklar dessa färdigheter inkluderar sprints, plyometrics och tyngdlyftning som efterliknar samma rörelser som gjorts i önskad sport. Dessa övningar hjälper till att förbättra hastighet och smidighet för acceleration och att kunna stoppa och ändra riktning snabbt. Till exempel hjälper sprintträningsövningar som konborrar att utveckla explosiv hastighet.

förbättra prestanda och minska skador

eftersom sportspecifik träning förbättrar din hastighet, rörlighet och kraft förbättras också din sportprestanda, så att du kan tävla på alla nivåer. Genom att träna din kropp för att utföra rörelser som liknar din sport kan du förhindra allvarliga skador medan du spelar, vilket är avgörande för alla idrottares hälsa.

metabolisk konditionering

under sportspecifika träningsprogram är idrottare konditionerade för sin sport eller den speciella roll de spelar i en lagsport. Ett exempel på detta skulle vara fotarbete övningar för fotboll defensiva ryggar. Snabba fötter och riktningsbyte är avgörande för att DB ska kunna spela på planen, varför vi arbetar med detta under våra sportspecifika träningsprogram. Detta är inte bara viktigt för äldre idrottare men yngre idrottare som vill utveckla rätt teknik och fundamenta samt.

visuella färdigheter

slutligen hjälper sportspecifik träning idrottare att visualisera varför de gör dessa övningar. De kan ansluta dessa övningar till praxis och spel, vilket gör dem mycket mer förståelse för varför de behöver öva och förbättra dessa specifika färdigheter. På ett sätt kan sportspecifik träning hjälpa idrottare att ansluta sin offseason styrka, hastighet och agility träning i säsongsgrunder!

på Warren Academy hjälper vårt sportspecifika träningsprogram unga idrottare i olika sporter att bli solida grundläggande spelare. Vårt träningsprogram förbättrar inte bara förtroende och medvetenhet utan ökar också kunskapen om spelet. Kontakta oss idag för att anmäla dig till våra sportspecifika träningsprogram.