5 livsmedel för bättre Sex

Ät dig till en starkare erektion!

nyckeln till sexighet kan ligga i yoghurt—åtminstone för möss. Testiklarna hos möss som matade en yoghurtdiet var 5 procent större än de på en vanlig diet—och 15 procent större än möss matade en ”skräpmatdiet”, enligt en ny studie från MIT. Medan forskare inte är säkra på vad som orsakar denna mus ”swagger”, tror de att probiotika i yoghurt är inblandade.

i den mänskliga världen har studier kopplat yoghurt till viktminskning, men sexighet? Inte än. Vissa livsmedel har dock kopplats till en ökning av testosteron eller libido. (Vad kan mer testosteron göra för dig? Klicka här för att ta reda på det!) Här är några saker att lägga till i din kost för att hjälpa dig där nere—och i sovrummet.

nötter
Snack på två handfull mandel eller valnötter om dagen. De är packade med aminosyror som arginin, vilket förbättrar blodflödet i hela kroppen—inklusive där nere, där bättre blodflöde innebär en starkare erektion. Dessutom har studier funnit att killar med dieter som är höga i enomättade fetter—den typ i avokado, olivoljor och nötter—har högre testosteronnivåer än de som skimp på de friska fetterna.

ostron
Casanova åt förmodligen 50 varje morgon till frukost. Han var på något. Skaldjuren är extremt höga i zink-nyckel i spermaproduktion och blodcirkulation. Men du behöver inte chow ner 50 för att få din fyllning av mineralet—sex kommer att ge dubbelt den rekommenderade dagliga mängden, 15 mg. Några andra bra källor till zink är ägg, krabba, fisk och mörk choklad. Här är 6 ostron att prova just nu.

havregryn
varför det fungerar: havre är packade med L-arginin, en aminosyra som arbetar med kväveoxid för att minska styvheten i blodkärlen. L-arginin har använts för att behandla erektil dysfunktion eftersom det hjälper till att slappna av musklerna runt penisens blodkärl. När de expanderar ökar blodflödet så att du kan hålla erektion.

balansera din sprit
den tredje eller fjärde ölen gör ingenting för din tarm eller dina T-nivåer. Män som boozed även måttligt varje dag i tre veckor såg en 7 procent minskning av testosteronnivåerna, enligt en ny holländsk studie. Ditt drag: Håll dig till ett glas eller två max per natt för att undvika en droppe.

Välj organisk
att apple kanske inte ser farligt ut, men efter att ha läst detta kanske du vill ompröva några tidigare organiska scoffs: en studie från 2011 publicerad i Environmental Health Persepctives fann att 37 bekämpningsmedel som används på livsmedel, 30 har negativa effekter på ditt reproduktionssystem. Kemikalierna kan blockera testosteron och kan vara att skylla för lågt spermieantal. Här är 9 sätt att hålla dina bollar i spel.

(vill du ha ännu mer mat att äta din väg till bättre sex? Kolla in den här andra listan över de bästa matvarorna för sex.)

mer från MensHealth.com:

• 16 sätt att få bättre Sex
• testosteron fördel Planen
• ät denna erektion öka mat

Additonal forskning av Jason Stevenson