Nutriție / mysite-1

în cartea mea” cartea de bucate Steve Reeves Hercules ” am povestit despre observația mea și despre câteva povești pe care le am aici. Steve a învățat de la mama sa, Ed Yarick (antrenorul lui Steve), publicații de diferite tipuri și alții din domeniul său să devină el însuși expert în dietă și nutriție. El și-a folosit corpul ca laborator pentru ceea ce era necesar pentru a rămâne sănătos și pentru a-și susține eforturile de culturism. Când Steve a văzut rezultatele antrenamentului său și alimentele pe care le mânca, el va încorpora acele alimente și tehnici de antrenament în programele sale de culturism. Dacă ceva nu ar funcționa pentru el, atunci l-ar elimina. El a înțeles relația dintre ceea ce mânca și efectele pe care le avea asupra corpului său. Dacă ar vrea să aibă oase puternice și dinți sănătoși, ar încorpora vitamina D în grupul său de alimente pentru a sprijini acele zone. Dacă ar vrea mușchi, ar mânca carne slabă care pune proteina în dieta sa. Mi s-a spus odată de regretatul antrenor de culturism Vince Gironda că el credea că culturismul este de 80% nutriție și 20% antrenament, fără a rezista procentelor, am primit mesajul despre importanța nutriției în culturism.

Steve a fost un cititor avid, cu o mare retenție și ar citi tot ce putea. Avea o mică, dar mare colecție de cărți la ferma sa. Subiecte precum dieta și nutriția, culturismul, antrenamentul de fitness, fermele, caii și vitele erau toate acolo. Orice ar fi fost interesat, el va citi și de a face cercetare și să devină expert.

o poveste îmi vine în minte când mă gândesc la ce percepții au oamenii despre pasiunile sau interesele lui Steve. Atunci când vorbesc cu un grup de oameni ecvestre le-ar spune că Steve a fost mult mai interesat în domeniul ecvestru apoi orice altă zonă în viața lui. Oamenii interesați de industria cinematografică ar spune că i-a plăcut mai mult industria cinematografică, iar culturistii ar spune că a fost culturismul pe care Steve l-a iubit cu adevărat. Adevărul este că Steve a fost stăpânul a tot ceea ce a întreprins, indiferent de ce a fost și s-a bucurat de toate. Când a vorbit cu fiecare grup, i-au putut vedea pasiunea pentru ceea ce îi interesa și știau că vorbesc cu un expert care iubea subiectul. Acesta este motivul pentru care cred că au crezut că Steve a fost cel mai pasionat de domeniul lor special. Singurul lucru care a susținut cu adevărat toate aceste activități a fost cunoștințele sale despre nutriție și dietă. Fără o sănătate bună, nu ar fi putut să facă niciuna dintre acele activități pe care le-a întreprins. De aceea, el a plasat întotdeauna dieta și nutriția în fruntea oricărei activități, indiferent de ceea ce făcea.

un alt lucru pe care vi-l pot spune despre Steve a fost una dintre credințele sale despre „totul”. Mi-a spus într-o zi în timp ce eram la fermă: „fii pasionat de ceea ce faci, dar nu deveni fanatic și te vei bucura de viața ta mult mai mult”. Când se uită la sfatul său, deoarece se referă la produsele alimentare Steve ar mânca ocazional un anumit aliment el a fost pofta, chiar dacă nu a fost cel mai sanatos de pe planeta, el pur și simplu nu peste din cauza asta. Cazul în cauză a fost cafea sau ceva dulce. Prima dată când l-am văzut pe Steve bând o ceașcă de cafea, aproape că am căzut de pe scaun. Apoi, din nou, se simțea ca o ceașcă de cafea. Acest lucru se referă și la alte alimente sau la un pahar de vin sau o bere. Din cercetările mele ample și fiind în jurul lui Steve de mulți ani, cred că mănâncă sănătos 98 la sută din timp. Își schimba din când în când dieta și obiceiurile alimentare, în funcție de ceea ce făcea. Culturismul are un aport caloric mai mare din cauza energiei de care aveți nevoie pentru a face niveluri extreme de exerciții fizice. Fiecare activitate are un nivel diferit de câte calorii veți folosi. Steve ar face ajustări la aceste niveluri ajustându-și dieta și aportul.