Skip to content

Archives

  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021

Categories

  • Nicio categorie
UpBeetEverything everywhere
Articles

5 moduri de a aprofunda auto-studiu folosind Svadhyaya (al patrulea Niyama)

On septembrie 14, 2021 by admin
  • 594ACȚIUNI

Svadhyaya, a patra Niyama a lui Patanjali Yoga Sutras, înseamnă auto-studiu. Acest proces de a vă cunoaște interiorul psihic, emoțional și sufletesc este esențial pentru calea yoghină din mai multe motive.
când ajungem să ne cunoaștem sinele mic – sinele personalității noastre, ego – ul nostru și identitatea noastră-învățăm numeroasele obiceiuri, comportamente și moduri de relaționare cu lumea care au fost condiționate de experiențele noastre.
pentru a ne transforma, trebuie să ne apropiem cu adevărat de aceste obiceiuri, comportamente și percepții, astfel încât să putem identifica unde nu ne servesc în cele din urmă. Această conștientizare poate aduce o mare schimbare, în timp ce ne aduce în contact cu sinele nostru sufletesc mai mare, Sinele care știe ce este mai bine pentru evoluția noastră.

  • aici sunt cinci moduri simple de a aprofunda practica de auto-studiu, sau Svadhyaya:
  • medita
  • studiați învățăturile înțelepciunii
  • jurnalizarea
  • practica Yoga
  • petreceți timp solitar în natură

aici sunt cinci moduri simple de a aprofunda practica de auto-studiu, sau Svadhyaya:

medita

când vine vorba de cultivarea de auto-cunoaștere, meditația este, probabil, cea mai bună practică. În meditație ne liniștim, ne liniștim, ne eliberăm de distragerile lumii exterioare care deseori descurajează o cunoaștere interioară a adevăratei noastre naturi.
călătoria spre interior este o călătorie lungă, lungă și cu cât medităm mai mult, cu atât mergem mai departe – până când locuim din ce în ce mai mult în acel spațiu nemișcat – acel spațiu frumos, iubitor necondiționat al sufletului.
citire recomandată: 6 pași simpli pentru a începe o practică obișnuită de meditație

studiați învățăturile înțelepciunii

luarea timpului pentru a aprofunda învățăturile atemporale ale yoga este o modalitate cu adevărat eficientă de a cultiva Svadhyaya. Învățăturile Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, Patanjali Yoga Sutras, și Upanishads toate oferă o astfel de înțelepciune universală, care ne pune în legătură cu cine suntem cu adevărat.
dobândim o perspectivă profundă asupra adevăratei noastre naturi pe măsură ce studiem aceste învățături ale înțelepciunii. Literatura spirituală modernă este, de asemenea, extrem de eficientă în susținerea căii noastre către realizarea de sine.
recomandat citit: 10 cărți fiecare yoghin ar trebui să citească

jurnalizarea

jurnalizarea este modul perfect de a contempla și de a reflecta asupra a tot ceea ce învățăm în timp ce mergem pe calea yoga. Nu putem citi doar despre aceste învățături – trebuie să ne facem timp să reflectăm și să le marinăm.
pentru a înțelege pe deplin și a înțelege tot ceea ce învățăm despre yoga și despre noi înșine, avem nevoie de timp suficient pentru a scrie totul și a reflecta asupra a ceea ce găsim. Atunci putem începe să integrăm ceea ce rezonează cu noi în viața noastră de zi cu zi pentru a ne cunoaște mai bine pe noi înșine.

„cunoașterea altora este inteligență; cunoașterea ta este adevărata înțelepciune. Stăpânirea altora este putere; stăpânirea ta este adevărata putere.”- Lao-Tzu

practica Yoga

unul dintre obiectivele principale ale yoga este de a cultiva auto-cunoaștere, sau Svadhyaya. Noțiuni de bază intim cu noi înșine pe saltea în timpul unei practici regulate de yoga este o modalitate foarte bună de a ajunge să te cunosc. Ipostazele provocatoare ne arată cum răspundem atunci când avem de-a face cu „marginea” noastră, în timp ce mișcările mai lente și reținerile lungi reflectă adesea starea noastră mentală actuală.
aprofundarea practicii fizice permite „problemelor din țesuturile noastre” să iasă la suprafață, permițându-ne să vedem unde am putea ține rănile din trecut și tensiunea prezentă. În acest fel, practicile noastre de yoga ne ajută să cultivăm cunoașterea de sine de fiecare dată când ne întoarcem la covor.

petreceți timp solitar în natură

nimic nu se compară cu a petrece timp singur în natură pentru a cunoaște cu adevărat cine sunteți. Fie că este vorba de a face plimbări lungi, de a sta în soarele de după-amiază pe verandă, de a asculta ciripiturile fără griji ale păsărilor sau de a privi la orizont la amurg, natura are un mod de a ne calma și de a ne încetini, astfel încât să putem asculta chemarea inimii noastre.
petreceți cât mai multă singurătate în lumea naturală cu intenția de a cultiva Svadhyaya și, cu timpul, o veți face!
recomandat citește: 6 Motive pentru care se simte atât de bine să faci Yoga afară

„cunoașterea altora este inteligență; cunoașterea ta este adevărata înțelepciune. Stăpânirea altora este forța; stăpânirea ta este adevărata putere.”- Lao-Tzu

într-adevăr, nu există o relație mai importantă decât relația cu tine însuți. Fie ca noi toți să ia timp pentru a ține seama de înțelepciunea antică a Lao-Tzu, autorul atemporal Tao Te Ching.

  • 594ACȚIUNI

acest articol a fost citit 8K + ori. Simți dragostea!
articole Înruditemeditationniyamasself studySvadhyaya

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

  • procesul de finisare a tamburului
  • Ultralight Fly Fishing
  • petrologia
  • Trecerea de la sticlă la ceașcă
  • DotLocal.org
  • „lovitura de viteză”, poziția ideală pentru a ajunge la punctul G
  • Strepsiptera
  • bibliotecile universitare
  • amplificarea și supraexprimarea TOP2A în țesuturile carcinomului hepatocelular
  • De ce ar trebui să spui „Mulțumesc” în loc de „Îmi pare rău” atunci când faci ceva greșit

Arhive

  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021

Meta

  • Autentificare
  • Flux intrări
  • Flux comentarii
  • WordPress.org
  • Deutsch
  • Nederlands
  • Svenska
  • Norsk
  • Dansk
  • Español
  • Français
  • Português
  • Italiano
  • Română
  • Polski
  • Čeština
  • Magyar
  • Suomi
  • 日本語
  • 한국어

Copyright UpBeet 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress