5 alimente pentru un Sex mai bun

mănâncă-ți drumul către o erecție mai puternică!

cheia sexualității poate sta în iaurt—cel puțin pentru șoareci. Testiculele șoarecilor hrăniți cu o dietă cu iaurt au fost cu 5% mai mari decât cele care au urmat o dietă obișnuită—și cu 15% mai mari decât șoarecii hrăniți cu o „dietă junk food”, potrivit unui nou studiu realizat de MIT. In timp ce oamenii de stiinta nu sunt siguri ce cauzeaza acest soareci „swagger”, ei cred ca probioticele din iaurt sunt implicate.

în lumea umană, studiile au conectat iaurtul la pierderea în greutate, dar sexualitatea? Nu încă. Unele alimente, cu toate acestea, au fost legate de un impuls de testosteron sau libidoului. (Ce poate face mai mult testosteron pentru tine? Click aici pentru a afla!) Iată câteva lucruri pentru a adăuga în dieta ta pentru a vă ajuta acolo jos—și în dormitor.

nuci
gustați pe două mâini de migdale sau nuci pe zi. Sunt ambalate cu aminoacizi cum ar fi arginina, care îmbunătățește fluxul de sânge în întregul corp—inclusiv acolo jos, unde un flux de sânge mai bun înseamnă o erecție mai puternică. În plus, studiile au descoperit că băieții cu diete bogate în grăsimi mononesaturate—genul din avocado, uleiuri de măsline și nuci—au niveluri mai ridicate de testosteron decât cei care scapă de grăsimile sănătoase.

stridii
Casanova se presupune că a mâncat 50 în fiecare dimineață la micul dejun. El a fost pe ceva. Crustaceele sunt foarte bogate în zinc-cheie în producția de spermă și circulația sângelui. Dar nu aveți nevoie pentru a chow jos 50 pentru a obține umple de minerale—șase va oferi dublu cantitatea zilnică recomandată, 15 mg. Unele alte surse bune de zinc sunt ouăle, crabul, peștele și ciocolata neagră. Aici sunt 6 stridii pentru a încerca chiar acum.

fulgi de ovăz
de ce funcționează: ovăzul este ambalat cu L-arginină, un aminoacid care funcționează cu oxid nitric pentru a reduce rigiditatea vaselor de sânge. L-arginina a fost utilizată pentru a trata disfuncția erectilă, deoarece ajută la relaxarea mușchilor din jurul vaselor de sânge ale penisului. Când se extind, fluxul de sânge crește, astfel încât să puteți menține o erecție.

echilibrează-ți băutura
că a treia sau a patra bere nu face nimic pentru intestinul tău sau pentru nivelurile tale de T. Bărbații care au băut chiar moderat în fiecare zi timp de trei săptămâni au înregistrat o scădere cu 7% a nivelului de testosteron, potrivit unui studiu recent olandez. Miscarea ta: Stick la un pahar sau două max o noapte pentru a evita o picătură.

alegeți Organic
că mărul ar putea să nu pară periculos, dar după ce ați citit acest lucru, poate doriți să reconsiderați orice batjocură organică anterioară: un studiu din 2011 publicat în Environmental Health Persepctives a constatat că din 37 de pesticide utilizate pe alimente, 30 au efecte negative asupra sistemului reproducător. Substanțele chimice pot bloca testosteronul și ar putea fi de vină pentru numărul scăzut de spermatozoizi. Iată 9 moduri de a vă menține bilele în joc.

(vrei și mai multe alimente pentru a-ți mânca drumul către un sex mai bun? Consultați această altă listă cu cele mai bune alimente pentru sex.)

mai multe de la MensHealth.com:

• 16 modalități de a obține o mai bună Sex
• testosteron Advantage Plan
• mananca aceasta erectie stimularea alimente

Additonal research de Jason Stevenson