Smoky Bacon, a Batata Doce Hash & Ovos
On Dezembro 15, 2021 by admin
Smoky Bacon batata doce Hash & ovos-uma ótima receita de 30 minutos que é paleo & sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar!
às vezes” adulting ” é difícil.
quero dizer, pense nisso. Você tem que acordar … intencionalmente … a cada dia, comece a manhã com uma xícara de café, treino para que seu corpo não vai (você sabe onde), algumas pessoas de cabeça para trabalhar por 8 horas ou mais, ou outros estão em casa cuidando dos pequeninos, e forçado a repetir a mesma coisa várias vezes, ganhar, fazer o jantar, ir para a cama e fazer a mesma coisa novamente no dia seguinte.

Somedays eu gostaria de tudo o que eu tinha a fazer era sentar na praia, com uma bebida na minha mão, observando as ondas bater na praia.
mas então eu sou trazido de volta à realidade … e você sabe o que. Estou bem com a minha realidade. Estou sentado na minha mesa de escritório agora olhando para as fotos do meu marido bonito e menino doce. Em quase todas as fotos, ele tem um enorme sorriso radiante com as covinhas mais fofas que farão você derreter. Tanta alegria, inocência e amor à vida nesses olhos! Espero que isso nunca mude.
então, se meus dias “adultos” parecerem uma bagunça quente na maioria das vezes, cobertos de iogurte seco, marcadores afiados e queijo preso no meu cabelo. Estou bem com isso, porque essa pequena família que tenho faz com que tudo valha a pena. 🙂

algo mais que faz tudo ” valer a pena.”Café da manhã … todos os dias … para cada refeição!
o café da manhã é provavelmente uma das minhas refeições favoritas do dia e também é a única refeição que pode ser consumida nas três refeições. Agora isso está dizendo alguma coisa!

se você ainda não sabe, você vai saber agora. Eu adoro páprica defumada. Se você me perguntasse quais são algumas das especiarias básicas que tenho na minha despensa, a páprica defumada seria uma das primeiras que eu digo. É diferente do colorau normal, tem essa rica nota esfumaçada profunda que é absolutamente irresistível. Adiciona tanto sabor a um prato apenas adicionando uma colher de chá.
então, quando eu estava colocando este Hash de batata doce juntos, eu sabia que queria alguns ingredientes, páprica defumada, ovos escorrendo, abacate e BACON.
e este prato não parece delicioso para você!?
Bacon e abacate pessoas … fazê-lo!

este Bacon Smoky batata doce Hash & ovos é feito tudo em uma frigideira e terminou em 30 minutos!
os sabores que saem deste prato são absolutamente incríveis, você vai se sentir como se estivesse no céu do café da manhã .. e a melhor parte é que são apenas 209 calorias por porção com 10 gramas de proteína!
isso motivará qualquer pessoa não matinal a acordar … eu sei porque sou uma!
Bom Apetite meus amigos!

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Ingredientes
- 4 tiras de bacon defumado em cubos
- 2 batata-doce, cortada em cubos (cerca de 4-5 xícaras)
- 1 xícara de cubos de cebola roxa
- 1 pimentão vermelho, em cubos
- 1 colher de chá de páprica defumada
- 1 colher de chá de sal marinho
- 6 ovos
- 2 abacates, cortados
- cebolinha para enfeitar
Instruções
- pré-Aqueça o forno a 400 graus.
- para uma frigideira grande, adicione bacon em cubos. Cozinhe até ficar crocante, cerca de 5 minutos, mexendo por toda parte. Remova
- o bacon e coloque em um prato forrado com papel toalha.
- adicione batatas doces à frigideira. Deixe cozinhar por 5-7 minutos até que eles comecem a dourar.
- em seguida, adicione a cebola roxa, pimenta vermelha, páprica defumada e sal. Mexa para combinar e refogue por 3-5 minutos até que os vegetais comecem a ficar macios.
- adicione o bacon de volta à panela, mexa e coloque a frigideira no forno.
- Asse o hash da batata por 10 minutos. Retire do forno.
- crie 6 poços na mistura de batata e adicione um ovo a cada poço. Coloque a frigideira de volta no forno e cozinhe até que os ovos sejam o cozimento desejado. (Eu cozinhei o meu por 5-7 minutos)
- retire do forno, adicione abacate fatiado e cebolinha em cubos. Servir.
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 ovo + 1 xícara de hash
- > Calorias: 209
- de Açúcar: 3 g
- > Sódio: 623 mg
- > Gordura: 16 g
- Carboidratos: 25 g
- Fibra: 6 g
- > Proteína: 10 g
- Colesterol: 192 mg
se você fizer esta receita, certifique-se de tirar uma foto e HASHTAG #JOYFULHEALTHYEATS. ADORO VER O QUE VOCÊ FAZ!
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