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Smoky Bacon, a Batata Doce Hash & Ovos

On Dezembro 15, 2021 by admin
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Smoky Bacon, a Batata Doce Hash Ovos - um grande 30 minutos receita que paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! | joyfulhealthyeats.com

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! / joyfulhealthyeats.com

Smoky Bacon batata doce Hash & ovos-uma ótima receita de 30 minutos que é paleo & sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar!

às vezes” adulting ” é difícil.

quero dizer, pense nisso. Você tem que acordar … intencionalmente … a cada dia, comece a manhã com uma xícara de café, treino para que seu corpo não vai (você sabe onde), algumas pessoas de cabeça para trabalhar por 8 horas ou mais, ou outros estão em casa cuidando dos pequeninos, e forçado a repetir a mesma coisa várias vezes, ganhar, fazer o jantar, ir para a cama e fazer a mesma coisa novamente no dia seguinte.

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! / joyfulhealthyeats.com

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! | joyfulhealthyeats.com

Somedays eu gostaria de tudo o que eu tinha a fazer era sentar na praia, com uma bebida na minha mão, observando as ondas bater na praia.

mas então eu sou trazido de volta à realidade … e você sabe o que. Estou bem com a minha realidade. Estou sentado na minha mesa de escritório agora olhando para as fotos do meu marido bonito e menino doce. Em quase todas as fotos, ele tem um enorme sorriso radiante com as covinhas mais fofas que farão você derreter. Tanta alegria, inocência e amor à vida nesses olhos! Espero que isso nunca mude.

então, se meus dias “adultos” parecerem uma bagunça quente na maioria das vezes, cobertos de iogurte seco, marcadores afiados e queijo preso no meu cabelo. Estou bem com isso, porque essa pequena família que tenho faz com que tudo valha a pena. 🙂

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! | joyfulhealthyeats.com

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algo mais que faz tudo ” valer a pena.”Café da manhã … todos os dias … para cada refeição!

o café da manhã é provavelmente uma das minhas refeições favoritas do dia e também é a única refeição que pode ser consumida nas três refeições. Agora isso está dizendo alguma coisa!

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! | joyfulhealthyeats.com

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se você ainda não sabe, você vai saber agora. Eu adoro páprica defumada. Se você me perguntasse quais são algumas das especiarias básicas que tenho na minha despensa, a páprica defumada seria uma das primeiras que eu digo. É diferente do colorau normal, tem essa rica nota esfumaçada profunda que é absolutamente irresistível. Adiciona tanto sabor a um prato apenas adicionando uma colher de chá.

então, quando eu estava colocando este Hash de batata doce juntos, eu sabia que queria alguns ingredientes, páprica defumada, ovos escorrendo, abacate e BACON.

e este prato não parece delicioso para você!?

Bacon e abacate pessoas … fazê-lo!

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! | joyfulhealthyeats.com

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! | joyfulhealthyeats.com

este Bacon Smoky batata doce Hash & ovos é feito tudo em uma frigideira e terminou em 30 minutos!

os sabores que saem deste prato são absolutamente incríveis, você vai se sentir como se estivesse no céu do café da manhã .. e a melhor parte é que são apenas 209 calorias por porção com 10 gramas de proteína!

isso motivará qualquer pessoa não matinal a acordar … eu sei porque sou uma!

Bom Apetite meus amigos!

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! / joyfulhealthyeats.com

Smoky Bacon Sweet Potato Hash Eggs - uma ótima receita de 30 minutos que é paleo sem glúten! Eu garanto que você vai querer devorá-lo no café da manhã, almoço e jantar! / joyfulhealthyeats.com

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Ingredientes

  • 4 tiras de bacon defumado em cubos
  • 2 batata-doce, cortada em cubos (cerca de 4-5 xícaras)
  • 1 xícara de cubos de cebola roxa
  • 1 pimentão vermelho, em cubos
  • 1 colher de chá de páprica defumada
  • 1 colher de chá de sal marinho
  • 6 ovos
  • 2 abacates, cortados
  • cebolinha para enfeitar

Instruções

  1. pré-Aqueça o forno a 400 graus.
  2. para uma frigideira grande, adicione bacon em cubos. Cozinhe até ficar crocante, cerca de 5 minutos, mexendo por toda parte. Remova
  3. o bacon e coloque em um prato forrado com papel toalha.
  4. adicione batatas doces à frigideira. Deixe cozinhar por 5-7 minutos até que eles comecem a dourar.
  5. em seguida, adicione a cebola roxa, pimenta vermelha, páprica defumada e sal. Mexa para combinar e refogue por 3-5 minutos até que os vegetais comecem a ficar macios.
  6. adicione o bacon de volta à panela, mexa e coloque a frigideira no forno.
  7. Asse o hash da batata por 10 minutos. Retire do forno.
  8. crie 6 poços na mistura de batata e adicione um ovo a cada poço. Coloque a frigideira de volta no forno e cozinhe até que os ovos sejam o cozimento desejado. (Eu cozinhei o meu por 5-7 minutos)
  9. retire do forno, adicione abacate fatiado e cebolinha em cubos. Servir.

Nutrição

  • Tamanho da porção: 1 ovo + 1 xícara de hash
  • > Calorias: 209
  • de Açúcar: 3 g
  • > Sódio: 623 mg
  • > Gordura: 16 g
  • Carboidratos: 25 g
  • Fibra: 6 g
  • > Proteína: 10 g
  • Colesterol: 192 mg

se você fizer esta receita, certifique-se de tirar uma foto e HASHTAG #JOYFULHEALTHYEATS. ADORO VER O QUE VOCÊ FAZ!

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