Odżywianie / mysite-1

w mojej książce „Steve Reeves Hercules Cookbook” opowiedziałem o mojej obserwacji i kilku historiach, które mam tutaj. Steve nauczył się od swojej matki, Eda Yaricka (trenera Steve ’ a), publikacji różnych typów i innych w swojej dziedzinie, aby sam został ekspertem w dziedzinie diety i żywienia. Wykorzystał swoje ciało jako swoje laboratorium do tego, co było potrzebne, aby zachować zdrowie i wspierać jego wysiłki kulturystyczne. Kiedy Steve zobaczył wyniki z jego treningu i żywności, którą jadł, on włączyć te pokarmy i techniki treningowe do swoich programów kulturystycznych. Gdyby coś mu nie działało, wyeliminowałby to. Rozumiał związek między tym, co jadł, a jego wpływem na ciało. Gdyby chciał mieć mocne kości i zdrowe zęby, włączyłby witaminę D do swojej grupy żywności, aby wspierać te obszary. Jeśli chciał mięśni, jadł chude mięso, które wprowadzało białko do jego diety. Kiedyś powiedział mi zmarły trener kulturystyki Vince Gironda, że wierzył, że kulturystyka była 80 procent żywienia i 20 procent treningu, nie wytrzymując procentów, dostałem wiadomość o znaczeniu żywienia w kulturystyce.

Steve był zapalonym czytelnikiem z wielką retencją i czytał wszystko, co mógł. Miał małą, ale wielką kolekcję książek na swoim ranczu. Tematy takie jak dieta i żywienie, kulturystyka,trening fitness, ranczo, konie i bydło były tam wszystkie. Cokolwiek go interesowało, czytał i przeprowadzał badania i stał się ekspertem.

jedna historia przychodzi mi do głowy, kiedy myślę o tym, co ludzie mają na temat pasji lub zainteresowań Steve ’ a. Rozmawiając z grupą jeźdźców, mówili, że Steve był bardziej zainteresowany dziedziną jeździectwa niż każdą inną dziedziną jego życia. Ludzie zainteresowani przemysłem filmowym powiedzieliby, że bardziej lubił przemysł filmowy, a kulturyści powiedzieliby, że to kulturystyka, którą Steve naprawdę kochał. Prawda jest taka, że Steve był mistrzem wszystkiego, czego się podjął, bez względu na to, co to było i cieszył się nimi wszystkimi. Kiedy rozmawiał z każdą grupą, mogli zobaczyć jego pasję do tego, co ich interesowało i wiedzieli, że rozmawiają z ekspertem, który kochał ten temat. Dlatego uważam, że uważali, że Steve był najbardziej pasjonatem ich konkretnej dziedziny. Jedyną rzeczą, która naprawdę wspierała wszystkie te działania, było jego odżywianie i wiedza o diecie. Bez dobrego zdrowia nie byłby w stanie wykonać żadnej z tych czynności, które podjął. Dlatego zawsze umieszczał dietę i odżywianie na czele każdej aktywności, bez względu na to, co robił.

kolejną rzeczą, którą mogę ci powiedzieć o Steve ’ u, było jedno z jego przekonań na temat „wszystkiego”. Pewnego dnia, gdy byłem na ranczu, powiedział mi:”bądź pasjonatem tego, co robisz, ale nie stań się fanatykiem, a będziesz cieszyć się życiem o wiele bardziej”. Patrząc na jego rady w odniesieniu do żywności Steve od czasu do czasu jeść konkretne jedzenie był pragnienie, nawet jeśli nie było najzdrowsze na świecie, po prostu nie nad powodu. Przykładem była kawa czy coś słodkiego. Gdy pierwszy raz zobaczyłem Steve ’ a pijącego kawę, prawie spadłem z krzesła. Potem znowu poczuł się jak filiżanka kawy. Dotyczyło to również innych potraw lub kieliszka wina lub piwa. Z moich obszernych badań i bycia wokół Steve ’ a przez wiele lat, wierzę, że je zdrowe 98 procent czasu. Od czasu do czasu zmieniał swoją dietę i nawyki żywieniowe w zależności od tego, co robił. Kulturystyka ma wyższe spożycie kalorii ze względu na energię, której potrzebujesz do ekstremalnych poziomów ćwiczeń. Każda aktywność ma inny poziom, ile kalorii będziesz używać. Steve dostosowałby te poziomy, dostosowując swoją dietę i spożycie.