5 Sposobów na pogłębienie własnej nauki przy użyciu Svadhyaya (czwarta Niyama)

Svadhyaya, czwarta Niyama jogi sutr Patańdżalego, oznacza ” samokształcenie.”Ten proces poznawania swojego psychicznego, emocjonalnego i duszy wnętrza jest centralny na ścieżce jogina z wielu powodów.
kiedy poznajemy naszą małą jaźń – jaźń naszej osobowości, naszego ego i naszej tożsamości – uczymy się wielu nawyków, zachowań i sposobów nawiązywania relacji ze światem, które zostały uwarunkowane przez nasze doświadczenia.
aby się zmienić, musimy naprawdę zbliżyć się do tych nawyków, zachowań i percepcji, abyśmy mogli zidentyfikować, gdzie ostatecznie nie służą nam. Ta świadomość może przynieść wielkie zmiany, jednocześnie nawiązując kontakt z naszą większą Jaźnią duszy, Jaźnią, która wie, co jest najlepsze dla naszej ewolucji.

Oto pięć prostych sposobów na pogłębienie praktyki samokształcenia, czyli Svadhyaya:

medytuj

jeśli chodzi o kultywowanie samowiedzy, medytacja jest prawdopodobnie najlepszą praktyką. W medytacji stajemy się ciche, stajemy się nieruchome, uwalniamy się od rozproszenia zewnętrznego świata, które tak często zniechęcają do wewnętrznego poznania naszej prawdziwej natury.
podróżowanie do wewnątrz jest długą, długą podróżą i im więcej medytujemy, tym dalej idziemy – aż będziemy coraz bardziej przebywać w tej nieruchomej przestrzeni – tej pięknej, bezwarunkowo kochającej przestrzeni duszy.
polecam Przeczytaj: 6 prostych kroków do rozpoczęcia regularnej praktyki medytacyjnej

Studiuj nauki mądrości

poświęcenie czasu na zagłębienie się w ponadczasowe nauki jogi jest naprawdę skutecznym sposobem kultywowania Svadhyayi. Nauki Bhagavad Gity, Hatha Yogi Pradipiki, jogi sutr Patańdżalego i Upaniszad oferują tak uniwersalną mądrość, że daje nam to kontakt z tym, kim naprawdę jesteśmy.
studiując te nauki mądrości, uzyskujemy głęboki wgląd w naszą prawdziwą naturę. Współczesna literatura duchowa jest również bardzo skuteczna we wspieraniu naszej drogi do samorealizacji.
zalecane przeczytanie: 10 książek każdy jogin powinien przeczytać

Dziennikarstwo

Dziennikarstwo to doskonały sposób na kontemplację i refleksję nad wszystkim, czego się uczymy, Idąc ścieżką jogi. Nie możemy po prostu czytać o tych naukach-musimy poświęcić czas na refleksję i marynowanie się nad nimi.
aby w pełni zrozumieć i pojąć wszystko, czego uczymy się o jodze i o sobie, potrzebujemy wystarczająco dużo czasu, aby to wszystko zapisać i zastanowić się nad tym, co znajdujemy. Wtedy możemy zacząć integrować to, co rezonuje z nami w naszym codziennym życiu, aby lepiej poznać samych siebie.

„poznanie innych jest inteligencją; poznanie siebie jest prawdziwą mądrością. Opanowanie innych to siła; opanowanie siebie to prawdziwa moc.”- Lao-Tzu

Ćwicz jogę

jednym z głównych celów jogi jest kultywowanie samowiedzy, czyli Svadhyaya. Intymność ze sobą na macie podczas regularnej praktyki jogi to naprawdę dobry sposób na poznanie siebie. Trudne pozy pokazują nam, jak reagujemy, gdy mamy do czynienia z naszą „krawędzią”, podczas gdy wolniejsze ruchy i długie przytrzymania często odzwierciedlają nasz obecny stan umysłu.
zagłębianie się w praktykę fizyczną pozwala” problemom w naszych tkankach ” wyjść na powierzchnię, pozwalając nam zobaczyć, gdzie możemy trzymać się przeszłości i obecnego napięcia. W ten sposób nasze praktyki jogi pomagają nam kultywować samowiedzę za każdym razem, gdy wracamy na matę.

spędź samotny czas na łonie natury

nie ma to jak spędzanie czasu w samotności na łonie natury, aby naprawdę poznać, kim jesteś. Niezależnie od tego, czy chodzi o długie spacery, leżenie w popołudniowym słońcu na ganku, słuchanie beztroskich ćwierkań śpiewu ptaków, czy wpatrywanie się w Horyzont o zmierzchu, natura ma sposób na uspokojenie i spowolnienie, abyśmy mogli słuchać wołania naszego serca.
spędź tyle samotności w świecie przyrody, ile tylko możesz, z zamiarem kultywowania Svadhyayi, a z czasem to zrobisz!
warto przeczytać: 6 powodów, dla których tak dobrze jest uprawiać jogę Na Zewnątrz

„poznanie innych jest inteligencją; poznanie siebie jest prawdziwą mądrością. Opanowanie innych to siła; opanowanie siebie to prawdziwa moc.”- Lao-Tzu

rzeczywiście, nie ma relacji ważniejszej niż relacja z samym sobą. Niech wszyscy poświęcimy czas, aby zwrócić uwagę na starożytną mądrość Lao-Tzu, autora ponadczasowego Tao Te Ching.