Ernæring / mysite-1

I min bok «Steve Reeves Hercules Cookbook» fortalte jeg om min observasjon og et par historier jeg har her. Steve lærte Av sin mor, Ed Yarick (Steves trener), publikasjoner av ulike typer og andre i sitt felt for å bli ekspert på kosthold og ernæring selv. Han brukte kroppen som sitt laboratorium for det som var nødvendig for å holde seg frisk og støtte sin bodybuilding innsats. Når Steve så resultater fra sin trening og maten han spiste, han ville innlemme disse matvarer og trening teknikker i hans bodybuilding programmer. Hvis noe ikke fungerte for ham, ville han eliminere det. Han forsto forholdet mellom hva han spiste og effektene det hadde på kroppen hans. Hvis han ønsket å ha sterke bein og sunne tenner, ville han innlemme vitamin D i sin matgruppe for å støtte disse områdene. Hvis han ville ha muskler, ville han spise magert kjøtt som satte proteinet i kostholdet hans. Jeg ble en gang fortalt av sen bodybuilding trener Vince Gironda at han trodde at bodybuilding var 80 prosent ernæring og 20 prosent trening, ikke motstå prosentene, jeg fikk meldingen om viktigheten av ernæring i bodybuilding.

Steve var en ivrig leser med stor oppbevaring og ville lese alt han kunne. Han hadde en liten, men stor samling av bøker på sin ranch. Emner som kosthold og ernæring, bodybuilding, fitness trening, havbeite, hester og storfe var alle der. Uansett hva han var interessert i, ville han lese og gjøre forskningen og bli ekspert.

En historie kommer til å tenke når jeg tenker på hvilke oppfatninger folk har om Steves lidenskaper eller interesser. Når du snakker med en gruppe hestesport folk de ville fortelle deg At Steve var mye mer interessert i hestesport feltet deretter noe annet område i livet hans. Folk interessert i filmindustrien ville si at han likte filmindustrien mer, og kroppsbyggere ville si at det var bodybuilding Som Steve virkelig elsket. Sannheten Er At Steve var herre over alt han foretok uansett hva det var og likte dem alle. Da han snakket med hver gruppe de kunne se hans lidenskap for hva de var interessert i, og de visste at de snakket med en ekspert som elsket faget. Det er derfor jeg tror De trodde At Steve var mest lidenskapelig om deres spesielle felt. En ting som virkelig støttet alle disse aktivitetene var hans ernæring og kosthold kunnskap. Uten god helse ville han ikke vært i stand til å gjøre noen av de aktivitetene han foretok. Derfor plasserte han alltid kosthold og ernæring i forkant av enhver aktivitet, uansett hva han gjorde.

En annen ting Jeg kan fortelle Deg Om Steve var en av hans tro på «Alt». Han fortalte meg en dag mens jeg var på ranchen: «Vær lidenskapelig for det du gjør, men ikke bli fanatisk, og du vil nyte livet ditt mye mer». Når du ser på hans råd som gjelder mat Steve ville tidvis spise en bestemt mat han var ute selv om det ikke var den sunneste på planeten, han bare ikke over på grunn av det. Saken i punkt var kaffe eller noe søtt. Første Gang Jeg så Steve drikke en kopp kaffe jeg omtrent falt av stolen min. Så igjen følte han seg som en kopp kaffe. Dette også knyttet til andre matvarer eller et glass vin eller en øl. Fra min omfattende forskning og å være Rundt Steve i mange år, tror jeg at han spiser sunt 98 prosent av tiden. Han ville endre kosthold og spisevaner fra tid til annen, avhengig av hva han gjorde. Bodybuilding tar et høyere kaloriinntak på grunn av energien du trenger å gjøre ekstreme nivåer av trening. Hver aktivitet har et annet nivå av hvor mange kalorier du skal bruke. Steve ville gjøre justeringer til disse nivåene ved å justere kostholdet og inntaket.