スモーキーベーコンさつまいもハッシュ＆エッグ

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  スモーキーベーコンサツポテトハッシュ&卵–古いです偉大な30分のレシピ&グルテンフリー！ 私はあなたが朝食、昼食、夕食のためにそれを食い入るようにしたいと思う保証します！

  時には”姦淫”は難しいです。

  私はそれについて考えることを意味します。 あなたは目を覚ます必要があります…意図的に…毎日、コーヒーを飲んで朝を始める、あなたの体が行かないように運動する（あなたはどこを知っている）、8+時間働く人もいれば、他の人は家にいて小さなものを世話し、同じことを何度も繰り返すことを余儀なくされ、夕食を作り、ベッドに行き、次の日に同じことをやり直す必要があります。

  

  

  何日か私がしなければならなかったことは、海岸で波がクラッシュするのを見て、私の手に飲み物を持って、ビーチに座っていたことだけでした。

  しかし、その後、私は現実に戻ってきました…そして、あなたは何を知っています。 私は私の現実で大丈夫です。 私は今、私のハンサムな夫と甘い小さな男の子の写真を見て、私のオフィスの机に座っています。 ほぼすべての写真で、彼はあなたが溶けるようになりますかわいいディンプルと巨大な晴れやかな笑顔を持っています。 そんなに喜び、無邪気さ、そしてそれらの目に人生の愛！ 私はそれが変わらないことを願っています。

  だから、私の”姦淫”の日は、私がほとんどの時間、乾燥したヨーグルト、sharpieマーカー、そして私の髪に詰まったチーズで覆われた熱い混乱のように見えるならば。 私が持っているこの小さな家族は、それがすべての価値があるので、私はそれで大丈夫です。 🙂

  

  

  すべてを”価値あるものにする何か他のもの。”朝食…毎日…毎食のために！

  朝食はおそらく今日の私のお気に入りの食事の一つであり、また、すべての三食のために食べることができる唯一の食事です。 今では何かを言っています！

  

  

  あなたがまだ知らないなら、あなたは今知っているつもりです。 私はスモークパプリカを崇拝します。 私が私の食料貯蔵室で持っている主食のスパイスのいくつかは何であるか私に尋ねるべきならスモークパプリカは私が言う最初の物の一つである。 それは、通常のパプリカ、それは絶対に魅力的であるそれにこの豊かな深いスモーキーノートを持っていることは異なっています。 それはちょうどティースプーンを追加することにより、料理にそんなに味を追加します。

  だから私は一緒にこのサツマイモのハッシュを入れていたとき、私はいくつかの成分、スモークパプリカ、鼻水の卵、アボカド、ベーコンが欲しい知っていた。

  この料理はあなたに美味しく聞こえません！?

  ベーコンとアボカドの人々…それを作る！

  

  

  このスモーキーなベーコンのサツマイモハッシュ&卵は一つのフライパンですべて作られ、30分で終了します！

  この料理から破裂する味は絶対に信じられないほどです、あなたは朝食の天国にいるように感じるでしょう。. そして、最良の部分は、それだけです209カロリーとサービング10タンパク質のグラム!

  これは、朝以外の人が目を覚ます動機となります…私は一つだから私は知っています！

  私の友人をAppetitボナペティ！

  

  

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  成分

  • 4 スモークベーコンのストリップ、さいの目に切った
  • 2サツマイモ、さいの目に切った（約4-5カップ）
  • 1カップさいの目に切った赤玉ねぎ
  • 1赤唐辛子、さいの目に切った
  • 1ティースプーンスモークパプリカ
  • 1ティースプーン海塩
  • 6卵
  • 2アボカド,スライス
  • ガーニッシュ用チャイブ

  説明書

  1. オーブンを400度に予熱します。
  2. 大きなフライパンにさいの目に切ったベーコンを加える。 全体に攪拌し、約5分、カリカリになるまで調理します。
  3. ベーコンを取り出し、ペーパータオルの裏地のプレートに置きます。
  4. フライパンにサツマイモを加えます。 彼らが茶色になるまで5-7分間調理しましょう。
  5. 次に赤玉ねぎ、赤唐辛子、スモークパプリカ、塩を加えます。 野菜が柔らかくなり始めるまで、3-5分間炒めて炒めます。
  6. ベーコンを鍋に戻し、フライパンをオーブンに入れてかき混ぜる。
  7. ジャガイモのハッシュを10分間焼く。 オーブンから削除します。
  8. ジャガイモの混合物に6つの井戸を作り、それぞれの井戸に卵を加えます。 オーブンに戻ってフライパンを置き、卵があなたの希望のdonenessになるまで調理します。 （私は5-7分間私のものを調理しました）
  9. オーブンから取り出し、スライスしたアボカドとさいの目に切ったチャイブを加えます。 サーブ

  カロリー：209

• 砂糖：3g
• ナトリウム：623mg
• 脂肪：16g
• 炭水化物：25g
• 食物繊維：10g
• 食物繊維：10g
• 食物繊維：10g
• 食物繊維：10g
• 食物繊維：10g
• :6G
• タンパク質:10G
• コレステロール: 192ミリグラム