5 ruokaa parempaan seksiin

syö tiesi vahvempaan erektioon!

avain seksikkyyteen voi olla jogurtissa-ainakin hiirillä. Jogurttiruokavaliolla ruokittujen hiirten kivekset olivat 5 prosenttia suuremmat kuin tavallisella ruokavaliolla syöneiden—ja 15 prosenttia suuremmat kuin ”roskaruokadieetillä” syöneiden hiirien, mit: n uuden tutkimuksen mukaan. Vaikka tutkijat eivät ole varmoja, mikä aiheuttaa tämän hiirten ”swagger”, he uskovat probiootit jogurtti ovat mukana.

ihmisen maailmassa tutkimukset ovat yhdistäneet jogurtin painonpudotukseen, mutta seksikkyys? Ei vielä. Jotkut elintarvikkeet, kuitenkin, on yhdistetty vauhtia testosteroni tai libido. (Mitä enemmän testosteronia tehdä sinulle? Klikkaa tästä saadaksesi selville!) Tässä on muutamia asioita lisätä oman ruokavalion auttaa sinua alas-ja makuuhuoneessa.

pähkinät
välipalaksi kaksi kourallista mantelia tai saksanpähkinää päivässä. Ne ovat täynnä aminohappoja, kuten arginiini, joka parantaa verenkiertoa koko kehon—myös siellä, jossa parempi bloodflow tarkoittaa vahvempi erektio. Plus, tutkimukset ovat havainneet, että kaverit ruokavalion runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja—sellainen avokadot, oliiviöljyt, ja pähkinät—on korkeampi testosteronitasoja kuin ne, jotka kitsastella terveellisiä rasvoja.

ostereita
Casanovan kerrotaan syöneen 50 joka aamu aamiaiseksi. Hän oli jonkin jäljillä. Simpukoilla on erittäin korkea sinkkiavain siittiötuotannossa ja verenkierrossa. Mutta sinun ei tarvitse chow alas 50 saada oman täyttö mineraali—kuusi antaa kaksinkertainen suositeltu päivittäinen määrä, 15 mg. Muita hyviä sinkin lähteitä ovat munat, rapu, kala ja tumma suklaa. Tässä on 6 Osteria kokeilla juuri nyt.

kaurapuuro
miksi se toimii: kaura on pakattu L-arginiiniin, aminohappoon, joka toimii typpioksidin kanssa vähentäen verisuonten jäykkyyttä. L-arginiinia on käytetty erektiohäiriöiden hoitoon, koska se auttaa rentouttamaan peniksen verisuonten ympärillä olevia lihaksia. Kun ne laajenevat, bloodflow kasvaa, joten voit pitää erektion.

Balance Your viina
Third or fourth beer is not doing anything for your gut or your T levels. Miehet, jotka juopottelivat jopa kohtuullisesti joka päivä kolmen viikon ajan, testosteronitasot laskivat 7 prosenttia tuoreen hollantilaistutkimuksen mukaan. Sinun liikkua: kiinni lasi tai kaksi max yössä välttää pisara.

valitse luomu
, että omena ei ehkä näytä vaaralliselta, mutta tämän luettuasi saatat haluta harkita uudelleen kaikkia aiempia luomuhuijauksia: Environmental Health Persepctives-lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 37 elintarvikkeisiin käytetystä torjunta-aineesta 30: llä on kielteisiä vaikutuksia lisääntymiselimistöön. Kemikaalit voivat estää testosteronin ja voi olla syyllinen alhainen siittiöiden määrä. Tässä 9 tapaa pitää pallot pelissä.

(Haluatko vielä enemmän ruokaa syödäksesi tiesi parempaan seksiin? Tsekkaa tämä toinen lista parhaista elintarvikkeista seksiin.)

lisää MensHealth.com:

• 16 tapoja saada parempaa seksiä
• testosteroni Advantage Plan
• Eat THIS Erection Boosting Food

additional research by Jason Stevenson