Ernæring / mysite-1

i min bog “Steve Reeves Hercules Cookbook” fortalte jeg om min observation og et par historier, jeg har her. Steve lærte af sin mor, Ed Yarick (Steve ‘ s træner), publikationer af forskellige typer og andre inden for hans felt at blive ekspert på kost og ernæring selv. Han brugte sin krop som sit laboratorium for, hvad der var nødvendigt for at forblive sund og støtte hans bodybuilding-indsats. Da Steve så resultater fra sin træning og de fødevarer, han spiste, ville han indarbejde disse fødevarer og træningsteknikker i sine bodybuilding-programmer. Hvis noget ikke fungerede for ham, ville han fjerne det. Han forstod forholdet mellem hvad han spiste og de virkninger det havde på hans krop. Hvis han ville have stærke knogler og sunde tænder, ville han indarbejde D-vitamin i sin fødevaregruppe for at støtte disse områder. Hvis han ville have muskler, ville han spise magert kød, der satte proteinet i hans kost. Jeg blev engang fortalt af den sene bodybuilding træner Vince Gironda, at han mente, at bodybuilding var 80 procent ernæring og 20 procent træning, ikke modstå procenterne, jeg fik beskeden om vigtigheden af ernæring i bodybuilding.

Steve var en ivrig læser med stor fastholdelse og ville læse alt, hvad han kunne. Han havde en lille, men stor samling af bøger på sin ranch. Emner som kost og ernæring, bodybuilding, fitness træning, ranching, heste og Kvæg var alle der. Uanset hvad han var interesseret i, ville han læse og gøre forskningen og blive ekspert.

en historie kommer til at tænke på, når jeg tænker på, hvilke opfattelser folk har om Steves lidenskaber eller interesser. Når vi taler med en gruppe af hestesport folk ville de fortælle dig, at Steve var meget mere interesseret i hestesport felt derefter ethvert andet område i hans liv. Folk interesseret i filmindustrien ville sige, at han kunne lide filmindustrien mere, og bodybuildere ville sige, at det var den bodybuilding, som Steve virkelig elskede. Sandheden er, at Steve var mesteren over alt, hvad han påtog sig, uanset hvad det var, og nød dem alle. Da han talte med hver gruppe, kunne de se hans lidenskab for det, de var interesseret i, og de vidste, at de talte med en ekspert, der elskede emnet. Derfor tror jeg, de troede, at Steve var mest lidenskabelig for deres særlige felt. Den ene ting, der virkelig støttede alle disse aktiviteter var hans ernæring og kost viden. Uden et godt helbred ville han ikke have været i stand til at udføre nogen af de aktiviteter, han påtog sig. Derfor placerede han altid kost og ernæring i spidsen for enhver aktivitet, uanset hvad han gjorde.

en anden ting, jeg kan fortælle dig om Steve, var en af hans overbevisninger om “alt”. Han fortalte mig en dag, mens jeg var på ranchen: “vær lidenskabelig for det, du gør, men bliv ikke fanatisk, og du vil nyde dit liv meget mere”. Når man ser på hans råd, da det vedrører mad, ville Steve lejlighedsvis spise en bestemt mad, han ønskede, selvom det ikke var den sundeste på planeten, han bare ikke over på grund af det. Sag i punkt var kaffe eller noget sødt. Første gang jeg så Steve drikke en kop kaffe, faldt jeg næsten af min stol. Så igen følte han sig som en kop kaffe. Dette relaterede også til andre fødevarer eller et glas vin eller en øl. Fra min omfattende forskning og at være omkring Steve i mange år, jeg tror, han spiser sundt 98 procent af tiden. Han ville ændre sin kost og spisevaner fra tid til anden afhængigt af hvad han gjorde. Bodybuilding tager et højere kalorieindtag på grund af den energi, du har brug for at gøre ekstreme niveauer af motion. Hver aktivitet har et andet niveau af, hvor mange kalorier du skal bruge. Steve ville foretage justeringer af disse niveauer ved at justere sin diæt og indtagelse.