5 fødevarer til bedre køn

Spis din vej til en stærkere erektion!

nøglen til køn kan ligge i yoghurt—i det mindste for mus. Testiklerne af mus fodret med en yoghurt kost var 5 procent større end dem på en almindelig kost—og 15 procent større end mus fodret med en “junkfood kost”, ifølge en ny undersøgelse ud af MIT. Mens forskere ikke er sikre på, hvad der forårsager denne mus “svirrer”, mener de, at probiotika i yoghurt er involveret.

i den menneskelige verden har undersøgelser forbundet yoghurt med vægttab, men køn? Ikke endnu. Nogle fødevarer har imidlertid været forbundet med et løft i testosteron eller libido. (Hvad kan mere testosteron gøre for dig? Klik her for at finde ud af!) Her er et par ting at tilføje til din kost for at hjælpe dig derude—og i soveværelset.

nødder
Snack på to håndfulde mandler eller valnødder om dagen. De er fyldt med aminosyrer som arginin, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen i hele kroppen—herunder dernede, hvor bedre blodgennemstrømning betyder en stærkere erektion. Plus, undersøgelser har vist, at fyre med kostvaner højt i enumættede fedtstoffer—den slags i avocado, olivenolie og nødder—har højere testosteronniveauer end dem, der skimp på de sunde fedtstoffer.

østers
Casanova spiste angiveligt 50 hver morgen til morgenmad. Han havde fat i noget. Skaldyrene er meget høje i sædproduktion og blodcirkulation. Men du behøver ikke at spise ned 50 for at få din fyldning af mineralet—seks vil give det dobbelte af det anbefalede daglige beløb, 15 mg. Nogle andre gode kilder er æg, krabber, fisk og mørk chokolade. Her er 6 østers at prøve lige nu.

havregryn
hvorfor det virker: havre er fyldt med L-arginin, en aminosyre, der virker med salpetersyre for at reducere stivheden af blodkar. L-arginin er blevet brugt til behandling af erektil dysfunktion, fordi det hjælper med at slappe af musklerne omkring penisens blodkar. Når de udvides, øges blodgennemstrømningen, så du kan holde en erektion.

Balance din sprut
den tredje eller fjerde øl gør ikke noget for din tarm eller dine T-niveauer. Mænd, der spruttede selv moderat hver dag i tre uger, så et 7 procent fald i testosteronniveauet, ifølge en nylig hollandsk undersøgelse. Dit træk: Hold dig til et glas eller to maks en nat for at undgå en dråbe.

vælg organisk
at apple måske ikke ser farligt ud, men efter at have læst dette kan du overveje eventuelle tidligere organiske scoffs: en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Environmental Health Persepctives fandt, at af 37 pesticider, der anvendes på fødevarer, har 30 negative virkninger på dit reproduktive system. Kemikalierne kan blokere testosteron og kan være skyld i lavt sædtal. Her er 9 måder at holde dine bolde i spil.

(vil du have endnu flere fødevarer til at spise din vej til bedre køn? Tjek denne anden liste over de bedste fødevarer til køn.)

mere fra MensHealth.com:

• 16 måder at få bedre køn
• testosteron Advantage Plan
• spis denne erektion øge fødevarer

Additonal forskning af Jason Stevenson