5 Möglichkeiten, Ihr Selbststudium mit Svadhyaya (dem vierten Niyama) zu vertiefen)

Svadhyaya, das vierte Niyama von Patanjalis Yoga-Sutras, bedeutet Selbststudium. Dieser Prozess des Kennenlernens deines psychischen, emotionalen und seelischen Inneren ist aus vielen Gründen von zentraler Bedeutung für den Yogi-Pfad.
Wenn wir unser kleines Selbst kennenlernen – das Selbst unserer Persönlichkeit, unser Ego und unsere Identität – lernen wir die vielen Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Arten der Beziehung zur Welt, die durch unsere Erfahrungen bedingt wurden.
Um uns zu transformieren, müssen wir mit diesen Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Wahrnehmungen wirklich vertraut werden, damit wir erkennen können, wo sie uns letztendlich nicht dienen. Dieses Bewusstsein kann große Veränderungen bringen und uns gleichzeitig mit unserem größeren Seelenselbst in Kontakt bringen, dem Selbst, das weiß, was für unsere Evolution am besten ist.

Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, Ihre Praxis des Selbststudiums oder Svadhyaya zu vertiefen:

Meditieren

Wenn es um die Kultivierung von Selbsterkenntnis geht, ist Meditation wahrscheinlich die beste Praxis. In der Meditation werden wir ruhig, wir werden still, wir werden frei von den Ablenkungen der Außenwelt, die so oft ein inneres Wissen über unsere wahre Natur entmutigen.
Nach innen zu reisen ist eine lange, lange Reise, und je mehr wir meditieren, desto weiter gehen wir – bis wir mehr und mehr in diesem stillen Raum wohnen – diesem schönen, bedingungslos liebevollen Raum der Seele.
Empfohlene Lektüre: 6 Einfache Schritte für den Beginn einer regelmäßigen Meditationspraxis

Studiere die Weisheitslehren

Sich die Zeit zu nehmen, in die zeitlosen Lehren des Yoga einzutauchen, ist ein wirklich effektiver Weg, Svadhyaya zu kultivieren. Die Lehren der Bhagavad Gita, der Hatha Yoga Pradipika, Patanjalis Yoga Sutras und der Upanishaden bieten alle eine so universelle Weisheit, dass sie uns in Kontakt mit dem bringt, wer wir wirklich sind.
Wir gewinnen tiefe Einsicht in unsere wahre Natur, wenn wir diese Weisheitslehren studieren. Moderne spirituelle Literatur unterstützt auch sehr effektiv unseren Weg zur Selbstverwirklichung.
Empfohlene Lektüre: 10 Bücher, die jeder Yogi lesen sollte

Journaling

Journaling ist der perfekte Weg, um alles, was wir lernen, auf dem Weg des Yoga zu betrachten und darüber nachzudenken. Wir können nicht nur über diese Lehren lesen – wir müssen uns die Zeit nehmen, darüber nachzudenken und darüber nachzudenken.
Um alles, was wir über Yoga und über uns selbst lernen, vollständig zu verstehen und zu erfassen, brauchen wir genügend Zeit, um alles aufzuschreiben und darüber nachzudenken, was wir finden. Dann können wir beginnen, das, was mit uns in Resonanz steht, in unser tägliches Leben zu integrieren, um uns selbst besser kennenzulernen.

“ Andere zu kennen ist Intelligenz; sich selbst zu kennen ist wahre Weisheit. Andere zu beherrschen ist Stärke; sich selbst zu beherrschen ist wahre Kraft.“ -Lao-Tzu

Übe Yoga

Eines der Hauptziele des Yoga ist es, Selbsterkenntnis oder Svadhyaya zu kultivieren. Sich während einer regelmäßigen Yogapraxis auf der Matte vertraut zu machen, ist eine wirklich gute Möglichkeit, sich selbst kennenzulernen. Herausfordernde Posen zeigen uns, wie wir reagieren, wenn wir mit unserer „Kante“ umgehen, während langsamere Bewegungen und lange Griffe oft unseren aktuellen Geisteszustand widerspiegeln.
Wenn wir tief in die körperliche Praxis gehen, können die „Probleme in unserem Gewebe“ an die Oberfläche kommen und uns erlauben zu sehen, wo wir vergangene Verletzungen und gegenwärtige Spannungen halten könnten. Auf diese Weise helfen uns unsere Yoga-Praktiken, jedes Mal, wenn wir auf die Matte zurückkehren, Selbsterkenntnis zu kultivieren.

Verbringen Sie einsame Zeit in der Natur

Es gibt nichts Schöneres, als Zeit alleine in der Natur zu verbringen, um wirklich kennenzulernen, wer Sie sind. Ob Sie lange Spaziergänge machen, in der Nachmittagssonne auf Ihrer Veranda liegen, dem sorglosen Zwitschern der Vögel lauschen oder in der Abenddämmerung den Horizont betrachten, die Natur hat eine Möglichkeit, uns zu beruhigen und zu verlangsamen, damit wir auf die Berufung unseres Herzens hören können.
Verbringe so viel Einsamkeit wie möglich in der Natur mit der Absicht, Svadhyaya zu kultivieren, und mit der Zeit wirst du es tun!
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“ Andere zu kennen ist Intelligenz; sich selbst zu kennen ist wahre Weisheit. Andere zu beherrschen ist Stärke; sich selbst zu beherrschen ist wahre Kraft.“ -Lao-Tzu

In der Tat gibt es keine wichtigere Beziehung als die Beziehung zu sich selbst. Mögen wir uns alle die Zeit nehmen, die alte Weisheit von Lao-Tzu, dem Autor des zeitlosen Tao Te Ging, zu beachten.