5 Lebensmittel für besseren Sex

Essen Sie Ihren Weg zu einer stärkeren Erektion!

Der Schlüssel zur Sexualität könnte in Joghurt liegen – zumindest für Mäuse. Die Hoden von Mäusen, die mit einer Joghurtdiät gefüttert wurden, waren 5 Prozent größer als die einer normalen Diät — und 15 Prozent größer als Mäuse, die mit einer „Junk-Food-Diät“ gefüttert wurden, so eine neue Studie des MIT. Während Wissenschaftler nicht sicher sind, was diese Mäuse „Prahlerei“ verursacht, glauben sie, dass Probiotika in Joghurt beteiligt sind.

In der menschlichen Welt haben Studien Joghurt mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, aber Sexualität? Noch nicht. Einige Lebensmittel wurden jedoch mit einem Anstieg des Testosterons oder der Libido in Verbindung gebracht. (Was kann mehr Testosteron für Sie tun? Klicken Sie hier, um es herauszufinden!) Hier sind ein paar Dinge, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, um Ihnen da unten zu helfen — und im Schlafzimmer.

Nüsse
Snack auf zwei Handvoll Mandeln oder Walnüsse pro Tag. Sie sind vollgepackt mit Aminosäuren wie Arginin, die den Blutfluss im ganzen Körper verbessern — auch dort unten, wo ein besserer Blutfluss eine stärkere Erektion bedeutet. Plus, Studien haben herausgefunden, dass Männer mit Diäten hoch in einfach ungesättigten Fetten — die Art in Avocados, Olivenöl, und Nüsse — haben höhere Testosteronspiegel als diejenigen, die auf die gesunden Fette knausern.

Austern
Casanova soll jeden Morgen 50 zum Frühstück gegessen haben. Er war auf etwas aus. Die Schalentiere sind extrem reich an Zink-Schlüssel in der Spermienproduktion und Blutzirkulation. Aber Sie müssen nicht 50 essen, um sich mit dem Mineral zu füllen — sechs liefern die doppelte empfohlene Tagesmenge, 15 mg. Einige andere gute Zinkquellen sind Eier, Krabben, Fisch und dunkle Schokolade. Hier sind 6 Austern, die Sie jetzt probieren können.

Haferflocken
Warum es funktioniert: Hafer ist vollgepackt mit L-Arginin, einer Aminosäure, die mit Stickoxid zusammenarbeitet, um die Steifheit der Blutgefäße zu verringern. L-Arginin wurde verwendet, um erektile Dysfunktion zu behandeln, weil es hilft, Muskeln um die Blutgefäße des Penis zu entspannen. Wenn sie sich ausdehnen, erhöht sich der Blutfluss, so dass Sie eine Erektion behalten können.

Balancieren Sie Ihren Alkohol
Das dritte oder vierte Bier tut nichts für Ihren Darm oder Ihren T-Spiegel. Männer, die drei Wochen lang jeden Tag mäßig Alkohol tranken, verzeichneten laut einer kürzlich durchgeführten niederländischen Studie einen Rückgang des Testosteronspiegels um 7 Prozent. Ihr Umzug: Halten Sie sich an ein oder zwei Gläser pro Nacht, um einen Tropfen zu vermeiden.

Wählen Sie Bio
Dieser Apfel sieht vielleicht nicht gefährlich aus, aber nachdem Sie dies gelesen haben, möchten Sie vielleicht alle früheren Bio-Spötter noch einmal überdenken: Eine 2011 in Environmental Health Persepctives veröffentlichte Studie ergab, dass von 37 Pestiziden, die auf Lebensmitteln verwendet werden, 30 negative Auswirkungen auf Ihr Fortpflanzungssystem haben. Die Chemikalien können Testosteron blockieren und könnten für eine niedrige Spermienzahl verantwortlich sein. Hier sind 9 Möglichkeiten, um Ihre Bälle im Spiel zu halten.

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Zusätzliche Forschung von Jason Stevenson